កែងដៃវាយកូនបាល់

តើកែងដៃកីឡាវាយកូនបាល់ជាអ្វី?

កែងដៃវាយកូនបាល់ (external humerus epicondylitis) គឺជាការរលាកដ៏ឈឺចាប់នៃសរសៃពួរនៅដើមនៃសាច់ដុំ extensor នៃកំភួនដៃនៅខាងក្រៅសន្លាក់កែងដៃ។ការឈឺចាប់គឺបណ្តាលមកពីការបង្ហូរទឹកភ្នែករ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងហើយម្តងទៀតនៃសាច់ដុំ extensor នៃកំភួនដៃ។អ្នកជំងឺអាចមានការឈឺចាប់នៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ នៅពេលដែលពួកគេកាន់ ឬលើកវត្ថុដោយកម្លាំង។កែងដៃវាយកូនបាល់គឺជាឧទាហរណ៍បុរាណនៃជម្ងឺរលាកភ្លើង។កីឡាវាយកូនបាល់ អ្នកលេងកីឡាវាយសីគឺជារឿងធម្មតា ស្ត្រីមេផ្ទះ កម្មករឡឥដ្ឋ ជាងឈើ និងការប្រឹងប្រែងដដែលៗរយៈពេលវែងផ្សេងទៀត ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពកែងដៃ ក៏ងាយនឹងកើតជំងឺនេះដែរ។

រោគសញ្ញា

ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺភាគច្រើនគឺយឺត រោគសញ្ញាដំបូងនៃកែងដៃវាយកូនបាល់ អ្នកជំងឺគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ឈឺសន្លាក់កែងដៃនៅពេលក្រោយ អ្នកជំងឺដឹងខ្លួនសន្លាក់កែងដៃខាងលើការឈឺចាប់សកម្មភាព ពេលខ្លះការឈឺចាប់អាចបញ្ចេញឡើងលើ ឬចុះក្រោម មានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងទឹកអាស៊ីត មិនចង់ធ្វើសកម្មភាព។ .ដៃមិនអាចពិបាកកាន់របស់របរទេ ការកាន់ស្ពាយ លើកឆ្នាំង កន្សែងរុំ អាវយឺត និងកីឡាផ្សេងៗអាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ជាធម្មតាមានចំណុចដេញថ្លៃដែលបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅលើ epicondyle ខាងក្រៅនៃ humerus ហើយជួនកាលភាពទន់ភ្លន់អាចត្រូវបានបញ្ចេញចុះក្រោម ហើយសូម្បីតែមានការឈឺចាប់ស្រាល និងចលនានៅលើសរសៃពួរ extensor ។មិនមានការឡើងក្រហម និងហើមក្នុងតំបន់ទេ ហើយផ្នែកបន្ថែម និងការបត់នៃកែងដៃមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ទេ ប៉ុន្តែការបង្វិលនៃកំភួនដៃអាចមានការឈឺចាប់។ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ចលនានៃម្រាមដៃ កដៃ ឬចង្កឹះ អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។អ្នកជំងឺមួយចំនួនតូចមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងនៅថ្ងៃភ្លៀង។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃកែងដៃវាយកូនបាល់គឺផ្អែកលើការបង្ហាញរោគសញ្ញា និងការពិនិត្យរាងកាយ។រោគសញ្ញាសំខាន់ៗរួមមាន ការឈឺចាប់ និងទន់ភ្លន់នៅខាងក្រៅនៃសន្លាក់កែងដៃ ការឈឺចុកចាប់ពីកំភួនដៃទៅដៃ ភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំកំភួនដៃ ការបន្ថែមកម្រិតនៃកែងដៃ ភាពរឹង ឬចលនាកំហិតនៅក្នុងសន្លាក់កែងដៃ ឬកដៃ។ការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗជាមួយនឹងសកម្មភាពដូចជា ការចាប់ដៃ បង្វិលដៃទ្វារ ការលើកវត្ថុដាក់បាតដៃ វាយបាល់វាយកូនបាល់ វាយកូនហ្គោល និងការសង្កត់លើផ្នែកខាងក្រៅនៃសន្លាក់កែងដៃ។

រូបភាពកាំរស្មីអ៊ិចបង្ហាញពីការរលាកសន្លាក់ ឬការបាក់ឆ្អឹង ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចរកឃើញបញ្ហាជាមួយខួរឆ្អឹងខ្នង សាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ ឬឌីសតែម្នាក់ឯងបានទេ។

ការស្កេន CT ឬ MRIបង្កើតរូបភាពដែលអាចបង្ហាញអំពីថាស herniated ឬបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹង សាច់ដុំ ជាលិកា សរសៃពួរ សរសៃប្រសាទ សរសៃចង និងសរសៃឈាម។

ការធ្វើតេស្តឈាមអាចជួយកំណត់ថាតើការបង្ករោគ ឬស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។

ការសិក្សាសរសៃប្រសាទដូចជា electromyography (EMG) វាស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ និងការឆ្លើយតបរបស់សាច់ដុំ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលមកពី herniated disks ឬ stenosis ឆ្អឹងខ្នង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលកែងដៃ Tennis ជាមួយនឹងផលិតផលព្យាបាលដោយអេឡិចត្រូ?

វិធីសាស្រ្តប្រើប្រាស់ជាក់លាក់មានដូចខាងក្រោម (របៀប TENS)៖

①កំណត់បរិមាណចរន្តត្រឹមត្រូវ៖ កែតម្រូវកម្លាំងបច្ចុប្បន្នរបស់ឧបករណ៍ព្យាបាលដោយអគ្គិសនី TENS ដោយផ្អែកលើការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ស្រួលសម្រាប់អ្នក។ជាទូទៅ ចាប់ផ្តើមដោយអាំងតង់ស៊ីតេទាប ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ។

② ការដាក់អេឡិចត្រូត៖ ដាក់បំណះអេឡិចត្រូត TENS នៅលើ ឬនៅជិតកន្លែងដែលឈឺ។សម្រាប់ការឈឺកែងដៃ អ្នកអាចដាក់វានៅលើសាច់ដុំជុំវិញកែងដៃរបស់អ្នក ឬដោយផ្ទាល់នៅលើកន្លែងដែលវាឈឺ។ត្រូវប្រាកដថាត្រូវធានាបន្ទះអេឡិចត្រូតយ៉ាងតឹងជាមួយស្បែករបស់អ្នក។

③ជ្រើសរើសរបៀប និងប្រេកង់ត្រឹមត្រូវ៖ ឧបករណ៍ព្យាបាលដោយអគ្គិសនី TENS ជាធម្មតាមានរបៀប និងប្រេកង់ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើស។នៅពេលមានការឈឺចាប់កែងដៃ អ្នកអាចទៅរកការរំញោចជាបន្តឬជីពចរ។គ្រាន់តែជ្រើសរើសរបៀប និងប្រេកង់ដែលមានអារម្មណ៍ស្រួលសម្រាប់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានការធូរស្បើយដ៏ល្អបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។

④ ពេលវេលា និងភាពញឹកញាប់៖ អាស្រ័យលើអ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក វគ្គនីមួយៗនៃការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី TENS ជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 15 ទៅ 30 នាទី ហើយវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវា 1 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតប មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការកែតម្រូវប្រេកង់ និងរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់បន្តិចម្តងៗតាមតម្រូវការ។

⑤ ការរួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត៖ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់កែងដៃ វាអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រសិនបើអ្នកផ្សំការព្យាបាលដោយ TENS ជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ជាឧទាហរណ៍ សាកល្បងប្រើការបង្ហាប់កំដៅ ធ្វើចលនាកែងដៃថ្នមៗ ឬលំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬសូម្បីតែម៉ាស្សា ពួកគេអាចធ្វើការជាមួយគ្នាដោយសុខដុមរមនា!