ឈឺខ្នងទាប

តើអ្វីជាការឈឺចាប់ខ្នងទាប?

ការឈឺខ្នងទាបគឺជាហេតុផលទូទៅសម្រាប់ការស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ ឬបាត់ការងារ ហើយវាក៏ជាមូលហេតុឈានមុខគេនៃពិការភាពទូទាំងពិភពលោកផងដែរ។ជាសំណាងល្អ មានវិធានការដែលអាចការពារ ឬបន្ធូរបន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នងភាគច្រើន ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលដែលមានអាយុក្រោម 60 ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើការបង្ការបរាជ័យ ការព្យាបាលតាមផ្ទះ និងការតម្រឹមរាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ជារឿយៗអាចនាំឱ្យជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ការឈឺខ្នងភាគច្រើនកើតឡើងពីការរងរបួសសាច់ដុំ ឬការខូចខាតដល់សមាសធាតុផ្សេងទៀតនៃខ្នង និងឆ្អឹងខ្នង។ប្រតិកម្ម​រលាក​របស់​រាងកាយ​ចំពោះ​របួស​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ខ្លាំង។លើសពីនេះទៀត នៅពេលដែលរាងកាយកាន់តែចាស់ រចនាសម្ព័ន្ធនៃខ្នងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនតាមពេលវេលា រួមទាំងសន្លាក់ ឌីស និងឆ្អឹងកង។

រោគសញ្ញា

ការឈឺខ្នងអាចមានចាប់ពីការឈឺសាច់ដុំរហូតដល់ការបាញ់ អារម្មណ៍ឆេះ ឬចាក់។ម្យ៉ាងទៀត ការឈឺចាប់​អាច​រាលដាល​ដល់​ជើង​។ការបត់ជើង បង្វិល ការលើក ការឈរ ឬការដើរអាចធ្វើឲ្យវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងវាយតម្លៃខ្នងរបស់អ្នកដោយពិនិត្យមើលសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការអង្គុយ ឈរ ដើរ និងលើកជើងរបស់អ្នក។ពួកគេក៏អាចស្នើសុំឱ្យអ្នកវាយតម្លៃការឈឺចាប់របស់អ្នកនៅលើមាត្រដ្ឋានពី 0 ទៅ 10 ហើយពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ការវាយតម្លៃទាំងនេះជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភពនៃការឈឺចាប់ កំណត់វិសាលភាពនៃចលនា មុនពេលការឈឺចាប់កើតឡើង និងដកចេញនូវមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត ដូចជាការកន្ត្រាក់សាច់ដុំជាដើម។

រូបភាពកាំរស្មីអ៊ិចបង្ហាញពីការរលាកសន្លាក់ ឬការបាក់ឆ្អឹង ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចរកឃើញបញ្ហាជាមួយខួរឆ្អឹងខ្នង សាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ ឬឌីសតែម្នាក់ឯងបានទេ។

ការស្កេន CT ឬ MRIបង្កើតរូបភាពដែលអាចបង្ហាញអំពីថាស herniated ឬបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹង សាច់ដុំ ជាលិកា សរសៃពួរ សរសៃប្រសាទ សរសៃចង និងសរសៃឈាម។

ការធ្វើតេស្តឈាមអាចជួយកំណត់ថាតើការបង្ករោគ ឬស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។

ការសិក្សាសរសៃប្រសាទដូចជា electromyography (EMG) វាស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ និងការឆ្លើយតបរបស់សាច់ដុំ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលមកពី herniated disks ឬ stenosis ឆ្អឹងខ្នង។

ការព្យាបាលដោយចលនា:អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចបង្រៀនលំហាត់ដើម្បីកែលម្អភាពបត់បែន ពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង និងពោះ និងពង្រឹងឥរិយាបថ។ការប្រើជាទៀងទាត់នៃបច្ចេកទេសទាំងនេះអាចការពារការកើតឡើងវិញនៃការឈឺចាប់។អ្នកព្យាបាលកាយសម្បទាក៏អប់រំលើការកែប្រែចលនាអំឡុងពេលឈឺខ្នង ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈពេលដែលនៅតែសកម្ម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើ TENS សម្រាប់ការឈឺខ្នង?

ការរំញោចសរសៃប្រសាទអគ្គិសនីឆ្លងកាត់ (TENS) ។អេឡិចត្រូដដាក់លើស្បែក បញ្ជូនចរន្តអគ្គិសនីទន់ភ្លន់ ដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់ ដោយរារាំងសញ្ញាការឈឺចាប់ដែលបញ្ជូនទៅខួរក្បាល។ការព្យាបាលនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក អ្នកផលិតចង្វាក់បេះដូង ប្រវត្តិជំងឺបេះដូង ឬស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនោះទេ។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងប្រើឯកតា TENS របស់អ្នកសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងបានត្រឹមត្រូវគឺត្រូវនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ម៉ាស៊ីនល្បីឈ្មោះណាមួយគួរតែមកជាមួយការណែនាំយ៉ាងទូលំទូលាយ ហើយនេះមិនមែនជាករណីដែលអ្នកចង់រំលងសៀវភៅណែនាំនោះទេ។Starkey បញ្ជាក់​ថា "TENS គឺ​ជា​ការ​ព្យាបាល​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព ដរាបណា​ការណែនាំ​ទាំងនោះ​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត" Starkey បញ្ជាក់។
នោះបាននិយាយថា មុនពេលអ្នកសម្រេចចិត្តគិតថ្លៃអង្គភាព TENS របស់អ្នក Starkey និយាយថាអ្នកនឹងចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមានការយល់ដឹងអំពីកន្លែងដែលការឈឺចាប់របស់អ្នកមកពីណា។"វាជា cliché ប៉ុន្តែ TENS (ឬអ្វីផ្សេងទៀត) មិនគួរត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់នៃប្រភពដើមមិនស្គាល់ឬប្រើលើសពីពីរសប្តាហ៍ដោយមិនត្រូវបានពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យជំនាញ" ។
ចំពោះការដាក់បន្ទះកំឡុងពេលគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់កម្រិតញ្ញាណ (គ្មានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ) Starkey ណែនាំគំរូ "X" ជាមួយនឹងតំបន់ឈឺចាប់នៅចំកណ្តាល X។ អេឡិចត្រូតនៅលើខ្សែនីមួយៗគួរតែត្រូវបានដាក់ដើម្បីឱ្យចរន្តឆ្លងកាត់។ តំបន់ឈឺចាប់។
ទាក់ទងនឹងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់ "ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់កម្រិតអារម្មណ៍អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ" Starkey ផ្តល់ដំបូន្មាន។គាត់ណែនាំឱ្យផ្លាស់ទីអេឡិចត្រូតបន្តិចជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់នីមួយៗ ដើម្បីជៀសវាងការរលាកពីសារធាតុស្អិត។
អង្គភាព TENS គួរតែមានអារម្មណ៍ដូចជាញ័រ ឬរំជើបរំជួល ដែលបង្កើនបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេ ទៅជាអារម្មណ៍មុតស្រួច ប្រេះ។ប្រសិនបើការព្យាបាល TENS ទទួលបានជោគជ័យ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលខ្លះក្នុងរយៈពេល 30 នាទីដំបូងនៃការព្យាបាល។ប្រសិនបើវាមិនជោគជ័យទេ ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងអេឡិចត្រូត ហើយព្យាយាមម្តងទៀត។ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ 24 ម៉ោង គ្រឿងចល័តគឺល្អបំផុត។

វិធីសាស្រ្តប្រើប្រាស់ជាក់លាក់មានដូចខាងក្រោម៖

① ស្វែងរកអាំងតង់ស៊ីតេបច្ចុប្បន្នសមស្រប៖ កែតម្រូវអាំងតង់ស៊ីតេបច្ចុប្បន្ននៃឧបករណ៍ TENS ដោយផ្អែកលើការយល់ឃើញ និងការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួននៃការឈឺចាប់។ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេទាប ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់មានអារម្មណ៍ស្រណុកស្រួល។

② ការដាក់អេឡិចត្រូត៖ ដាក់បន្ទះអេឡិចត្រូត TENS នៅលើស្បែកនៅតំបន់ឈឺខ្នង ឬនៅជិតវា។អាស្រ័យលើទីតាំងជាក់លាក់នៃការឈឺចាប់ អេឡិចត្រូតអាចដាក់នៅលើសាច់ដុំខ្នង ជុំវិញឆ្អឹងខ្នង ឬនៅលើចុងសរសៃប្រសាទនៃការឈឺចាប់។ត្រូវប្រាកដថាបន្ទះអេឡិចត្រូតមានសុវត្ថិភាព និងមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយស្បែក។

③ជ្រើសរើសរបៀប និងប្រេកង់ដែលសមស្រប៖ ឧបករណ៍ TENS ជាធម្មតាផ្តល់នូវរបៀប និងជម្រើសប្រេកង់ច្រើន។សម្រាប់ការឈឺខ្នង សូមសាកល្បងប្រើរបៀបរំញោចផ្សេងៗដូចជា ការរំញោចបន្ត ការជំរុញចលនា។

④ ពេលវេលា និងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់៖ វគ្គនីមួយៗនៃការព្យាបាលដោយ TENS គួរតែមានរយៈពេលពី 15 ទៅ 30 នាទី ហើយអាចប្រើបាន 1 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។កែតម្រូវប្រេកង់ និងរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់បន្តិចម្តងៗ ដោយផ្អែកលើការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយ។

⑤ ផ្សំជាមួយវិធីសាស្ត្រព្យាបាលផ្សេងទៀត៖ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នងបានប្រសើរជាងមុន ការរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយ TENS ជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រព្យាបាលផ្សេងទៀតអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ជាឧទាហរណ៍ ការរួមបញ្ចូលការលាតសន្ធឹង ការម៉ាស្សា ឬការប្រើកំដៅ រួមជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយ TENS អាចមានប្រយោជន៍។

ជ្រើសរើសរបៀប TENS

ឈឺខ្នងទាប - ១

ការឈឺចាប់ឯកតោភាគី៖ ជ្រើសរើសផ្នែកដូចគ្នានៃកន្លែងដាក់អេឡិចត្រូត (អេឡិចត្រូតពណ៌បៃតង ឬខៀវ)។

ឈឺខ្នងទាប - ២

ការឈឺចាប់កម្រិតមធ្យម ឬការឈឺចាប់ទ្វេភាគី៖ ជ្រើសរើសការដាក់អេឡិចត្រូតឆ្លង


ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២១ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២៣