Electrical Muscle Stimulation (EMS) មានប្រសិទ្ធភាពជំរុញការឡើងសាច់ដុំ និងការពារការស្ពឹក។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា EMS អាចបង្កើនតំបន់ឆ្លងកាត់សាច់ដុំពី 5% ទៅ 15% ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍នៃការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។ លើសពីនេះ EMS មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការការពារការដាច់សាច់ដុំ ជាពិសេសចំពោះបុគ្គលដែលមិនមានចលនា ឬមនុស្សចាស់។ ការសិក្សាបង្ហាញថាកម្មវិធី EMS ទៀងទាត់អាចរក្សា ឬសូម្បីតែបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំនៅក្នុងចំនួនប្រជាជនដែលមានហានិភ័យនៃការបាត់បង់សាច់ដុំ ដូចជាអ្នកជំងឺក្រោយការវះកាត់ ឬអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ សរុបមក EMS បម្រើជាអន្តរាគមន៍ដ៏សម្បូរបែបសម្រាប់ការបង្កើនទំហំសាច់ដុំ និងរក្សាសុខភាពសាច់ដុំ។
នេះគឺជាការសិក្សាចំនួន 5 លើការរំញោចសាច់ដុំអគ្គិសនី (EMS) និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសាច់ដុំខ្លាំង៖
1.ផលប៉ះពាល់នៃការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំអគ្គិសនីលើកម្លាំងសាច់ដុំ និងការកើនឡើងខ្ពស់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ”
ប្រភព៖ Journal of Strength and Conditioning Research, 2019
ការរកឃើញ: ការសិក្សាបានសន្និដ្ឋានថាការបណ្តុះបណ្តាល EMS អាចបង្កើនទំហំសាច់ដុំជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ hypertrophy ចាប់ពី 5% ទៅ 10% នៅក្នុង quadriceps និង hamstrings បន្ទាប់ពី 8 សប្តាហ៍នៃការបណ្តុះបណ្តាល។
2.ផលប៉ះពាល់នៃការរំញោចអគ្គិសនីសរសៃប្រសាទលើការលូតលាស់សាច់ដុំចំពោះមនុស្សចាស់”
ប្រភព៖ អាយុ និងអាយុឆ្នាំ ២០២០
ការរកឃើញ៖ អ្នកចូលរួមបានបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃសាច់ដុំផ្នែកកាត់ប្រហែល 8% នៅក្នុងសាច់ដុំភ្លៅ បន្ទាប់ពីកម្មវិធី EMS 12 សប្តាហ៍ ដែលបង្ហាញពីឥទ្ធិពល hypertrophic យ៉ាងសំខាន់។
3.ឥទ្ធិពលនៃការរំញោចអគ្គិសនីលើទំហំសាច់ដុំ និងកម្លាំងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ
ប្រភព៖ Neurorehabilitation and Neural Repair, 2018
ការរកឃើញ: ការសិក្សាបានរាយការណ៍ពីការកើនឡើង 15% នៅក្នុងទំហំសាច់ដុំនៃអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់បន្ទាប់ពី 6 ខែនៃ EMS ដែលបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សាច់ដុំសូម្បីតែនៅក្នុងការកំណត់ស្តារនីតិសម្បទាក៏ដោយ។
4."ការបណ្តុះបណ្តាលការជំរុញនិងធន់នឹងអគ្គិសនី៖ ជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការឡើងដុំសាច់ដុំ"
ប្រភព៖ European Journal of Applied Physiology, 2021
ការរកឃើញ: ការស្រាវជ្រាវនេះបានបង្ហាញថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ EMS ជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនធន់ទ្រាំបានបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើង 12% នៅក្នុងទំហំសាច់ដុំដែលលើសពីការហ្វឹកហាត់ធន់ទ្រាំតែម្នាក់ឯង។
5.ឥទ្ធិពលនៃការជំរុញថាមពលសរសៃប្រសាទលើម៉ាសសាច់ដុំ និងមុខងារចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានសុខភាពល្អ”
ប្រភព៖ Clinical Physiology and Functional Imaging, 2022
ការរកឃើញ: ការសិក្សាបានរកឃើញថា EMS នាំឱ្យមានការកើនឡើង 6% នៃបរិមាណសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ដែលគាំទ្រតួនាទីរបស់វាក្នុងការបង្កើនទំហំសាច់ដុំ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មេសា-១០-២០២៥
